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我们帮你问了卡戴珊家族,为什么瘦了,屁股和胸还在。

时间:2017-10-13 10:27:01    来源:搜狐    编辑:ss许青青    字号:TT
  在美国,号称娱乐圈的肯尼迪家族,无论是墙里墙外都能听见她们动静的卡戴珊家族,从娘亲到五个女儿个个都是戏超足!从真人秀,拍电影,封面女郎,创建美妆品牌,走秀,做APP,到蜜汁录影带,亲爹变性成亲妈,与霉霉撕X……八卦真是写到明天都写不完。不过最让人津津乐道的,就是她们一家如出一辙,完全复制的丰乳肥臀!Exo me,瘦成这样,怎么还能大胸蜜桃臀呢?
  讲真,在做这篇稿子之前,这6个女人,我只认得出3个。因为我对外国人,有着严重的脸盲。▲讲道理,你看看你认识几个?左起三姐:Khloé Kardashian、二姐Kim Kardashian、妈妈Kris Jenner、金小妹Kendall Jenner、大姐Kourtney Kardashian、金小小妹Kylie Jenner。  无论是不是同一个爹,这一看就是一家子人啊,基本拷贝了同款身材和肤色。  ▲Kourtney Kardashian才是卡戴珊家族名副其实的大姐,也是最不做妖的一个。海滩度假路透照人家真的是大胸翘臀和小蛮腰,处处尽现训练痕迹。  ▲最出名的当然是我们的金大姐啦!自从巴黎劫案过后,金大姐大概去修身养性了,最近时装周高调复出,除了不变的蜜汁翘臀大胸以外,这四肢,这腰线,简直小了三百圈。  ▲老三秀恩爱的本事在墙外可算是脍炙人口,但是人家有资本呀!家族同款翘臀大胸在手,还有哪个男人不肯被收入囊中?  ▲虽然换个了爹,但是肯豆的好身材可是经过维密认可的!176身高,纤瘦的四肢,不需要面试,分分钟去走秀,一张ins照还能卖百万!这个网红有点厉害哦。  ▲金小小妹虽然不像姐姐这么风风火火,但人家自己做的美妆品牌可一推出就马上售罄。比起姐姐的纤细,小小妹倒是比较像三个大姐的身材,圆润紧致。  ▲诶呀!差点把这个家族最牛气的大家长给忘了。人家六十几岁高龄您看的出来吗?身材可是比那些16岁的娃都好呢。怪不得经历了两段婚姻,捧出了自家5朵金花,还能抱得比自己小了25岁的鲜肉,着实精彩。  提问,卡戴珊们如何横跨20~60岁的区间,无论胖瘦,依然保持着翘臀大胸的身材?  提问,卡戴珊们如何看上去毫无年龄差距感?  饮食  用绿茶和杏仁奶代替餐前包  这些爱美的姑娘当然知道拒绝美食是多么困哪的事情。但是与其选择忍忍忍,她们会用聪明的办法抵制不健康的食物。  老大Kourtney Kardashian曾经在自己的网站上透露,餐馆里的餐前包是最容易让人发胖的食物之一 !虽然面包本身并没有那么罪恶,但在吃蛋白质和纤维之前,就摄入大量碳水,这可不是好身材想要的。  所以,每当家庭聚餐或者在外觅食的时候,她第一个必点的就是杏仁奶或蜂蜜的绿茶 。杏仁有抑制食欲的能力,绿茶含有抗氧化能力,无论是从营养还是减肥瘦身来说,它们都比餐前包更适合。  老大Kourtney还有一个习惯,就是无论去什么餐厅,都一定要问食材的来源 ,“了解它们,可以帮助我选择最好的当地餐馆来举办家庭聚餐。”作为是三个孩子的妈妈,健康饮食算是从小培养的习惯。平日家庭出游,她会带上“妈妈认准”的健康零食给孩子,“如果是长途旅行,我会打包一袋无麸质零食 放进行李,这样不管去哪里,自己家的‘食品储藏室’都会在身边。”  减脂  随时随地11分钟训练法  要知道这一大家子都是大忙人,带孩子的带孩子,忙工作的忙工作。比如最近的时装周,金大姐和金小妹算是连轴转,那她们怎么让自己越忙越瘦呢?  肯豆曾经在自己原创的APP里披露了自己11分钟 家庭(酒店)训练法。占地面子小,无论在哪里都可以动起来!这套训练中包含了12个动作 ,训练全程必须收紧核心,保持身体一直线 。  STEP 1 Forearm Plank▲双臂弯曲垂直握于身体前侧,一组保持30秒。  STEP 2 High Plank▲手臂和地板垂直,五指紧贴地面,肩膀在手腕正上方,一组保持30秒。  STEP 3 Side Plank▲一只手臂垂直弯曲但不用力,另一条手臂垂直向上伸展,一组保持15秒。  STEP 4 Side Plank with Crunch▲手肘必须碰到膝盖,曲臂尽量不用力,一边5次。  STEP 5 Single Arm/Leg Plank▲交替运动时身体保持平衡,一组保持15秒。  翘臀  大负重才是关键  这一家人的翘臀已经成为她们的标签,很多人都在质疑究竟是真的还是家的?其实,随便翻翻她们的ins,你就会知道她们定期得做多少次深蹲。  很多小伙伴留言,做了100个深蹲,连卡戴珊半个屁股都没练出来,说好了无深蹲不翘臀呢?可是,你看她们家族谁是空蹲不负重的呢?空蹲可是练不出蜜桃臀的。  戴珊家族的长期教练Gunnar Peterson说,家族 翘臀和基因还是有点关系的 。即使是肯豆和卡戴珊做同样的翘臀运动,卡戴珊的效果就是比肯豆好。  Gunnar发誓,炼成卡戴珊式的臀部,真的就是这个古老但又有效的深蹲,但并不是空蹲。“你必须负重 ,不断进阶地利用哑铃、杠铃、或者壶铃。”他说,“为了使你的身体适应刺激,你必须让它超负荷运动,然后再加上一些心肺训练 ,比如开合跳。”  护肤  苹果醋洗头,芦荟抹脸  想得到吗?卡戴珊家族每天穿金戴银,竟然用价值8元的芦荟涂脸!“针对性地应用,比起那些大牌产品,直接提取的芦荟胶是许多皮肤问题的灵丹妙药。包括干性皮肤、烧伤、晒伤和湿疹 之类的刺激都可以用。”在外如此浮夸的金大姐,竟然在护肤上如此小清新!  老大Kourtney说,“我们并没有使用任何旧瓶装的芦荟凝胶,是直接在家里种一盆芦荟 ,提取新鲜胶体,它富含维生素C、E和胡萝卜素,可以滋养、修复和冷静皮肤,并且不会留下油腻的残余 。”  另外,整个家族的这一头乌黑秀发也着实让人羡慕。卡戴珊们深知频繁的清洗会使头发失去天然的油脂,而变得干燥易碎。所以想到用苹果醋 来漂洗头发。老大Kourtney写道,“它可以保持头发的水分,还不会带走天然油脂。 ”  所以苹果醋除了可以用来吃,还能用来洗头?老大Kourtney在尝试了颇久后,自信地告诉网友:“苹果醋可以轻柔地清洗你的头发和头皮,同时还能增添一些微妙的光泽 。”  另外,她还说了一个小秘密,“我一直枕着100%丝绸制成的枕套睡觉 ,丝绸中的天然氨基酸对你的皮肤和头发都很好。”  嫉妒人家靠爹靠基因取胜,但这6个女人哪个不是敢闯敢拼动真格?金大姐如此红火却还在努力健身房打Call,金小妹天生消瘦,工作也不忘酒店来个11分钟训练。整个家族好身材,却连餐前包也是左右慎重!老天赏饭吃还这么努力,你有什么理由“明天在练”?复制同款身材,从今天起,动起来,你也可以  

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